Как облегчить менструальные спазмы?
- Витекс священный или Авраамово дерево известно своими свойствами, которые помогают лечить различные гинекологические проблемы, такие как предменструальный синдром, нарушения менструального цикла, сильные менструальные спазмы и многое другое. Кроме того, есть свидетельства того, что экстракт плодов витекса может улучшить и продлить продолжительность выработки молока у кормящих женщин.
- Лабораторные исследования люцерны, которая представляет собой простое растение, доступное в любом супермаркете, показали, что использование люцерны может помочь снизить уровень холестерина в крови и облегчить симптомы менструального цикла.
- Менструальные судороги обычно означают, что ваша репродуктивная система работает должным образом, и не нужно их бояться. Таким образом, менструальные спазмы обычно испытывают женщины с регулярными менструациями, и реже – женщины с нерегулярными менструациями.
Что такое менструальные спазмы и как их преодолеть?
Менструальные спазмы считаются естественной частью менструального цикла многих женщин. В настоящее время существует множество возможностей облегчить боль. Хотя всем известно, что судороги не опасны и что они со временем пройдут, знание о том, что они вернутся в следующем месяце, беспокоит многих женщин. Это беспокойство усилилось в последние десятилетия. Раньше предполагалось, что женщины будут домохозяйками, но теперь, когда у многих женщин есть собственная карьера и они являются активными участниками рынка труда, им нужно быть более доступными каждый день месяца, независимо от менструации и болезненных спазмов.
Менструальные спазмы служат доказательством того, что репродуктивная система женщины работает правильно. Они вызваны сокращением мышц матки против шейки матки и внутренней оболочки матки, которую матка изгоняет. Чем толще слизистая оболочка матки, тем сильнее боль.
Как преодолеть эту боль? Каждой женщине необходимо знать о себе и узнать, что помогает облегчить ее боль. Для некоторых женщин физическая активность может усугубить ситуацию, а для некоторых интенсивная физическая активность может облегчить ее. Физические упражнения увеличивают приток крови к матке и фактически вызывают секрецию эндорфинов, известных как естественные обезболивающие.
Вы также можете использовать грелку, чтобы согреть нижнюю часть живота. Многие женщины сообщают о мгновенном облегчении после применения тепла.
Многие инструкторы йоги считают, что в этой индуистской практике есть много упражнений, которые могут облегчить боль, тогда как йога сочетает в себе физические упражнения с медитацией.
Травяные лекарства для вашего облегчения
Было обнаружено, что многие растения эффективны при облегчении менструальных спазмов. Витекс священный или Авраамово дерево может помочь многим женщинам облегчить менструальную боль. Это также может помочь регулировать нерегулярные периоды. Кроме того, есть много исследований, которые показывают, что плоды этого растения могут улучшить и увеличить продолжительность выработки молока у кормящих женщин.
Например, этим свойством обладает популярная люцерна, которую часто добавляют в полезные салаты.
