Как побороть вздутие живота и боли в животе?

Что вызывает ощущение вздутия живота в животе?

Кто не испытывал Многим из нас знакомо это досадное чувство? . Чувство вздутия живота может возникнуть сразу после еды или через несколько часов, и оно может длиться несколько часов, прежде чем исчезнет. Вздутие живота. Это явление, о котором все знают и о котором предпочитают не говорить.

Вздутие живота – это скопление газов в пищеварительном тракте. Не существует точной меры относительно того, сколько газа должно накапливаться в системе, чтобы его можно было определить как «вздутие живота» . потому что каждый случай индивидуален, однако, когда количество газа больше, чем может вместить область, больше, чем может вместить ваш кишечник, мы чувствуем боль в животе. у вас болит живот.
Тело избавляется от вздутия живота, выделяя газы в обоих направлениях: из верхней части живота через дыхательные пути и из нижней части живота через толстую кишку.

Что вызывает вздутие живота?

Избыток газов в пищеварительном тракте, вызывающий вздутие живота и боль, обычно возникает из-за продуктов, которые не расщепляются пищевыми ферментами в желудке. В конце концов, эти продукты, такие как цветная капуста, лук, бобовые, цельнозерновые, брокколи и многие искусственные сахара, расщепляются другими бактериями. Во время этого расстройства пищеварительный тракт выделяет газ. Этот газ является причиной боли и дискомфорта.

Употребление газированных напитков и различных заменителей сахара также может увеличить вероятность вздутия живота. Также можно ожидать, что нерегулярное питание и употребление большого количества пищи закончатся спазмами в животе и ненужным газом.

Вздутие живота также может быть результатом других проблем с пищеварением, таких как чувствительность к глютену или лактозе и запор.

Как избавиться от вздутия живота?

Важно изучить чувствительность своего тела. Не каждый тип «проблемной» пищи вызывает у вас одинаковое количество газов, поэтому вам необходимо понимать, к какому типу пищи чувствительно ваше тело, и избегать этого. Обильное питье может помочь вашей пищеварительной системе и снизить вероятность вздутия живота.

Существует множество натуральных биодобавок, которые могут помочь снизить вероятность скопления газов. Эти биодобавки основаны на таких растениях, как люцерна (люцерна) и лекарственный шалфей, которые, как было доказано, способствуют правильному функционированию пищеварительной системы. Также могут помочь различные пробиотические продукты, если вздутие живота вызвано небольшим количеством веской причины вздутия живота – это уменьшение количества полезных кишечных бактерий.