Что такое синдром раздраженного кишечника и как от него избавиться?
- Синдром раздраженного кишечника – это явление, которое периодически сопровождает нас на протяжении всей жизни.
- Биодобавки из растений, которые помогают пищеварительной системе, могут облегчить типичные симптомы СРК.
- Мониторинг и проверка продуктов, влияющих на пищеварительную систему, может помочь нам понять, что есть и чего избегать.
Что такое СРК?
Желудок – один из самых важных и чувствительных органов в организме человека, который помимо пищи должен переваривать множество других проблем. Одна из самых неуловимых и распространенных среди этих проблем называется синдромом раздраженного кишечника, которым страдает не менее 25% населения (70% из них – женщины).
СРК – это клиническое явление, которое возникает и разрешается, периодически приходит и уходит. Те, кто страдает этим заболеванием, сообщают, что наиболее частым симптомом СРК является боль в нижней части живота, однако, поскольку нет окончательного медицинского диагноза для этого состояния, существует несколько критериев, которые помогают определить, кто страдает от него. Если вы испытываете более одного из следующих симптомов, важно проконсультироваться с врачом.
Какие симптомы СРК?
• Диарея – встречается у трети людей, страдающих этим синдромом.
• Газы и вздутие живота – очень частый симптом, чаще всего у женщин.
• Чувствительность к пище – 70% людей с СРК сообщили о чувствительности к определенным видам пищи.
• Запор, ощущение неполного опорожнения кишечника, возникающее из-за медленной дефекации.
• Боль в животе и спазмы – очень частые явления. Боль проходит после опорожнения кишечника.
Как можно облегчить СРК?
СРК – явление не разовое, оно может сопровождать вас на протяжении всей жизни. Существует довольно много бабушкиных средств от СРК, однако современная медицина еще не нашла лекарства от него. В то же время в нашем образе жизни есть несколько элементов и препараты, которые могут улучшить состояние. Некоторые из них:
- Снижение стресса, изменение распорядка дня. Вы будете удивлены, насколько многого можно достичь с помощью этих небольших изменений.
- Используйте биодобавки для пищеварительной системы. Многие из них содержат травы, которые, как известно, помогают лечить проблемы с пищеварением, – лекарственные травы, такие как шалфей и люцерна (люцерна), которые, как было доказано, облегчают работу пищеварительной системы и помогают лечить ее проблемы.
- Соблюдайте правильную диету – избегайте продуктов, известных как стимуляторы пищеварительной системы (молоко, шоколад, алкоголь и т. Д.) Или трудно перевариваемых овощей (цветная капуста, брокколи и т. Д.).
- Следите за тем, как различные продукты влияют на ваше самочувствие, чтобы понять, чего следует избегать и что включать в свое меню.
- Продукты с пробиотиками также могут помочь вашему кишечнику и пищеварительной системе.
