לא צריכים לסבול. בואו ללמוד כיצד להקל על תסמונת המעי הרגיז
- תסמונת המעי הרגיז הינה תופעה שתלווה אותנו בגלים לאורך כל החיים
- תוספי תזונה, המורכבים מצמחים שמסייעים למערכת העיכול, מקלים על תופעות האופייניות לתסמונת המעי הרגיז.
- מעקב ובדיקה אחר מוצרי מזון המשפיעים על מערכת העיכול יכולים לעזור להבין, מה כדאי לאכול וממה להימנע.
מהי תסמונת המעי הרגיז?
הבטן אחד האיברים החשובים והרגישים בגוף האדם, נאלצת לעכל לא מעט אתגרים בנוסף למזון. אחד החמקמקים והשכיחים שביניהם נקרא תסמונת המעי הרגיז, שעמו מתמודדים ובעיקר מתמודדת לא פחות מ-25% מהאוכלוסייה (70% מהן נשים).
תסמונת המעי הרגיז היא תופעה קלינית שבאה בגלים ונעלמת. הסובלים ממנה מדווחים על כאבים בבטן התחתונה, אך מכיוון שאין אבחנה רפואית חד משמעית, ישנם מספר קריטריונים שמסייעים לקבוע מי סובל ממנה. אם אתם חווים באופן קבוע יותר מאחד התסמינים הבאים , חשוב שתיוועצו עם רופא.
מהם הסימפטומים למעי רגיז?
- שלשולים – מופיעים אצל כשליש מהסובלים מהתסמונת
- גזים ונפיחות – תסמין נפוץ מאוד, בעיקר בקרב נשים
- רגישות למזון – 70% מהסובלים מהתסמין דיווחו על רגישות לסוגים מסוימים של מזון
- עצירות, תחושה של התרוקנות חלקית – בא בעקבות תנועת מעיים איטית
- כאבים ועוויתות בבטן – תופעה שכיחה מאוד, הכאבים נרגעים לאחר יציאה
איך להרגיע מעי רגיז?
תסמונת המעי הרגיז אינה תופעה חולפת ועלולה ללוות אותנו לאורך כל החיים. יש לא מעט תרופות סבתא לטיפול במעי הרגיז, אך נכון להיום לרפואה הקונבנציונאלית אין תרופה שפותרת את הבעיה. עם זאת, ישנם לא מעט אלמנטים באורח החיים שלנו ותכשירים שיכולים להקל ולשפר את המצב.
הנה כמה מהם:
- הפחיתו לחצים, שנו את סדר היום. תתפלאו כמה שינויים קטנים יכולים להקל.
- השתמשו בתוספי מזון המיועדים למערכת העיכול. רבים מהם מכילים צמחים הידועים כעוזרים בטיפול בבעיות במערכת עיכול, כגון, צמחי מרפא בדוגמת מרווה רפואית ואלפלפה (אספסת), שהוכחו כעוזרים להקל על מערכת העיכול ומסייעים בטיפול בבעיות בה.
- הקפידו על תזונה נכונה – הימנעו מסוגי מזונות הידועים כממריצים את מערכת העיכול (חלב, שוקולד, אלכוהול ועוד) או מירקות קשים לעיכול (כרובית, ברוקולי וכו’).
- עקבו כיצד משפיעים מזונות שונים על ההרגשה שלכם כדי להבין ממה להימנע ובאילו מזונות יש להעשיר את התפריט.
- מוצרי פרוביוטיקה יכולים לסייע גם הם לתפקוד המעיים ומערכת העיכול בכלל.
השתדלנו להביא לכם כאן באתר את כל המידע המקצועי והמדעי על תוספי המזון הייחודיים שלנו והשפעותיהם. עם זאת, לא ניתן לענות על כל השאלות והתהיות שבטח רצים בראשכם, ולכן אנו שמחים להעמיד לרשותכם את צוות המומחים של צוף גלובוס, בראשות מנהל המו”פ של החברה ד”ר אלכסנדר גורושיט והיועץ המיוחד של החברה, ד”ר יהושע מאור.
מוזמנים לשלוח אלינו את השאלות בוואטסאפ או דרך תיבת צור קשר שכאן, ואנו נעשה הכל כדי לענות לכם באופן המלא והמהיר ביותר.
