Как избавиться от бессонницы?

время чтения: 4 минут
Важная информация:
  • Подсчитано, что 95% населения в какой-то момент своей жизни страдает бессонницей.
  • Не рекомендуется есть за три часа до сна.
  • Научно доказано, что растения, такие как лекарственная мелисса и маракуйя, помогают лечить бессонницу.

Что такое бессонница и что ее вызывает?

Вам знакомы те ночи, когда вокруг вас все тихо, все члены вашей семьи уже спят, а вы единственный, кто ждет, чтобы заснуть? Завтра у вас напряженный день, время идет, и вы уже представляете себе предстоящие напряженные и изнурительные часы в офисе.

Иногда это может происходить как серия событий, а иногда случается один раз, но бессонница или беспокойный сон – это проблемы, с которыми сталкиваются многие женщины и мужчины. Подсчитано, что 95% населения страдают бессонницей в какой-то момент своей жизни.

Бессонница – это на самом деле чувство или жалоба на трудности с засыпанием или нарушение сна. Есть много причин, которые вызывают ее, но для того, чтобы бессонницу считали медицинской проблемой, она также должна влиять на ваше повседневное функционирование, помимо простого затруднения с засыпанием.

 

Способы справиться с бессонницей

Есть несколько способов лечения бессонницы или беспокойного сна, в зависимости от того, насколько серьезно ваше состояние. Тем, кто регулярно страдает бессонницей, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Есть несколько методов лечения, которые могут изменить это состояние.

Тем, кто реже страдает бессонницей, рекомендуется, в первую очередь, соблюдать несколько правил здорового образа жизни, и состояние может резко улучшиться. Например, чтобы не есть за три часа до сна и перекусить.

Как известно, употребление кофеина вызывает бессонницу. Кофеин остается в крови 6-8 часов, он стимулирует нервную систему и мешает заснуть. Отказ от него во второй половине дня обязательно улучшит ваше состояние.

Регулярное расписание и регулярные часы для пробуждения и засыпания (тренировка биологических часов) также помогут.

Натуральные средства от бессонницы и беспокойного сна

Как всегда, у природы есть множество средств, чтобы помочь искоренить эту проблему. Например, с помощью специальных и уникальных биодобавок на основе таких растений, как маракуйя и мелисса, которые, как было научно доказано, помогают в лечении бессонницы.

Корень валерианы также известен как средство от бессонницы. Исследование показало, что употребление корня валерианы за полчаса до сна помогает остановить бессонницу и аналогично лечению.

Известно, что другие травы, такие как хмель и лаванда, которые содержатся в натуральных добавках и других натуральных средствах, помогают лечить проблемы со сном.

Мы постарались представить вам здесь, на сайте, всю профессиональную и научную информацию о наших уникальных пищевых добавках и их эффектах. Тем не менее, невозможно ответить на все вопросы и сомнения, которые должны быть у вас в голове, и поэтому мы рады предоставить вам команду экспертов Цуф Глобус во главе с менеджером по исследованиям и разработкам компании доктором Александром Горошитом и специальный советник компании, доктор Иегошуа Маор. Вы можете присылать нам свои вопросы в WhatsApp или через контактную форму здесь, и мы сделаем все, чтобы ответить вам наиболее полным и быстрым способом.
Напишите нам на ватсап
0
    0
    Ваша корзина
    Ваша корзина пустаВернуться в магазин
      Calculate Shipping
      Добавить купон
      Нужна помощь в выборе продуктов?