Как избавиться от бессонницы?

זמן קריאה: 4 דקות
חשוב לדעת:
  • Подсчитано, что 95% населения в какой-то момент своей жизни страдает бессонницей.
  • Не рекомендуется есть за три часа до сна.
  • Научно доказано, что растения, такие как лекарственная мелисса и маракуйя, помогают лечить бессонницу.

Что такое бессонница и что ее вызывает?

Вам знакомы те ночи, когда вокруг вас все тихо, все члены вашей семьи уже спят, а вы единственный, кто ждет, чтобы заснуть? Завтра у вас напряженный день, время идет, и вы уже представляете себе предстоящие напряженные и изнурительные часы в офисе.

Иногда это может происходить как серия событий, а иногда случается один раз, но бессонница или беспокойный сон — это проблемы, с которыми сталкиваются многие женщины и мужчины. Подсчитано, что 95% населения страдают бессонницей в какой-то момент своей жизни.

Бессонница — это на самом деле чувство или жалоба на трудности с засыпанием или нарушение сна. Есть много причин, которые вызывают ее, но для того, чтобы бессонницу считали медицинской проблемой, она также должна влиять на ваше повседневное функционирование, помимо простого затруднения с засыпанием.

 

Способы справиться с бессонницей

Есть несколько способов лечения бессонницы или беспокойного сна, в зависимости от того, насколько серьезно ваше состояние. Тем, кто регулярно страдает бессонницей, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Есть несколько методов лечения, которые могут изменить это состояние.

Тем, кто реже страдает бессонницей, рекомендуется, в первую очередь, соблюдать несколько правил здорового образа жизни, и состояние может резко улучшиться. Например, чтобы не есть за три часа до сна и перекусить.

Как известно, употребление кофеина вызывает бессонницу. Кофеин остается в крови 6-8 часов, он стимулирует нервную систему и мешает заснуть. Отказ от него во второй половине дня обязательно улучшит ваше состояние.

Регулярное расписание и регулярные часы для пробуждения и засыпания (тренировка биологических часов) также помогут.

Натуральные средства от бессонницы и беспокойного сна

Как всегда, у природы есть множество средств, чтобы помочь искоренить эту проблему. Например, с помощью специальных и уникальных биодобавок на основе таких растений, как маракуйя и мелисса, которые, как было научно доказано, помогают в лечении бессонницы.

Корень валерианы также известен как средство от бессонницы. Исследование показало, что употребление корня валерианы за полчаса до сна помогает остановить бессонницу и аналогично лечению.

Известно, что другие травы, такие как хмель и лаванда, которые содержатся в натуральных добавках и других натуральных средствах, помогают лечить проблемы со сном.

השתדלנו להביא לכם כאן באתר את כל המידע המקצועי והמדעי על תוספי המזון הייחודיים שלנו והשפעותיהם. עם זאת, לא ניתן לענות על כל השאלות והתהיות שבטח רצים בראשכם, ולכן אנו שמחים להעמיד לרשותכם את צוות המומחים של צוף גלובוס, בראשות מנהל המו”פ של החברה ד”ר אלכסנדר גורושיט והיועץ המיוחד של החברה, ד”ר יהושע מאור.

מוזמנים לשלוח אלינו את השאלות בוואטסאפ או דרך תיבת צור קשר שכאן, ואנו נעשה הכל כדי לענות לכם באופן המלא והמהיר ביותר.

כתבו לנו בwhatsapp
0
    0
    צפו בעגלה
    העגלה שלכם ריקהחזרו לחנות
      Calculate Shipping
      Apply Coupon

      צריכים עזרה בבחירת המוצרים? התייעצו איתנו!