class="rtl post-template-default single single-post postid-1645 single-format-standard wp-custom-logo theme-zufglobus woocommerce-no-js"

5 טיפים להישאר בריאים בחורף

5 טיפים להישאר בריאים בחורף

זמן קריאה: 4 דקות

חשוב לדעת:
  • שמרו על חדר מאוורר וזרימת אוויר נקי
  • השתמשו בתוספי תזונה טבעיים
  • הרבו בשתיית מים גם כשקר
למה חשוב להתכונן לחורף?
מה התסמינים להתקררות?
טיפים לשמירה על הבריאות בחורף

למה חשוב להתכונן לחורף?

לחורף יש קסם מיוחד.  מצד אחד יש בו צבעים נהדרים, תחושת חמימות וביתיות, גשמי ברכה ואויר קר וצלול. יחד עם זאת העונה הזו מכילה גם לא מעט אתגרים וצורך להתמודד עם בריאות המשפחה.

שפעת, וירוסים והצטננויות הם רק חלק מהאתגרים שהגוף נאלץ להתמודד עימם במהלך החורף, אך חשוב לזכור שהוא לא לבד. ישנם לא מעט אפשרויות, גישות ושפע של מוצרים טבעיים ותוספי תזונה, שיכולים להקל ולעזור בטיפול ובמניעה של מחלות החורף.

 

מה התסמינים להתקררות?

 

התקרות והצטננות קורות בעיקר בעונות המעבר, אבל יכולות לקרות בכל עונות השנה וגם בקיץ.

יש להצטננות לא מעט תסמינים ורובם גלויים וברורים. היא פורצת כארבעה ימים אחרי ההידבקות בנגיף ונמשכת כשלושה ימים. ההתאוששות המלאה נרשמת רק לאחר כשבוע. התסמינים שלה הם: גודש באף שזולג ללא הפסקה, כאב בגרון, שיעולים, עייפות, כאבי ראש, ליחה וכאבי שרירים ובאופן כללי הרגשה לא טובה.

טיפים לשמירה על הבריאות בחורף

 

  • אוורור הבית והקפדה על הזרמת אויר נקי – בחורף מחממים את הבית, זה נעים לחזור לבית חם, וכמעט מתבקש כשלא מרגישים טוב. חלונות וצורך באוורור קל חשובים לשם יצירת זרימת אוויר טרי ונקי וכדי למנוע תחושת “סאונה” של אוויר חם וסטטי, שעלולים להגדיל את הסיכוי להידבק או להדביק. לכן, שמרו על טמפרטורה נעימה, אבל לא על חשבון האוורור – זכרו להשאיר חלון פתוח לכניסת אויר צח.
  • שמירה על היגיינה  – לא רק בגלל הקורונה. שמירה על היגיינה היא אולי הגורם המשמעותי ביותר במניעת הידבקות במחלות. הקפדה על שטיפת ידיים, בעיקר אם מטפלים בילדים, מזון וחומרי ניקיון – תקטין משמעותית את הסיכויים להידבק. מקלחת נעימה והקפדה על הגיינת הפה יעזרו גם הם, ישפרו את ההרגשה ויביאו לתחושת רעננות.
  • תזונה בריאה
    השקיעה המוקדמת, הגשם והשעות הרבות בבית גורמים לנו לתחושת רעב וצורך להתכרבל. לכן, חשוב לשים לב לתזונה בתקופת החורף ולשמור על ערכים תזונתיים טובים על ידי אכילת ירקות ופירות טריים ולא מזון עתיר שומן ופחמימות. חשוב שהתפריט יכיל מוצרים בריאים וטבעיים על מנת לתת לגוף ולמערכת החיסונית שלכם אנרגיות ותחושת שובע.
  • שימוש במוצרים טבעיים
    הרפואה הטבעית מלמדת אותנו כי ניתן למצוא בטבע כלים שעוזרים לטפל ולמנוע מחלות בחורף. צמחים כמו אכינצאה, סמבוק שחור ועוד רבים טובים נבדקו והוכחו מדעית כמסייעים ומקלים על דלקות בדרכי הנשימה. צמחים אלו מצויים בתוספי תזונה רבים ושימוש בהם יכול לסייע להעביר את החורף באופן בריא וקל יותר.
  • שתייה מרובה
    מים הם מרכיב מרכזי בגוף. שתיית מים ורוויה חשובים מעבר למניעת תחושת צימאון והתייבשות. שתיית מים עוזרת בשמירה על חילוף חומרים בריא. לאדם בוגר ממומלץ לשתות בין 8-10  כוסות מים ביום. הקפידו על שתיית מים גם בימים קרים, בנוסף למשקאות חמים.

 

לסיכום, ניתן לעבור חורף בריא, ליהנות מהגשם, הצבעים והשלוליות. הכל נמצא בפרטים הקטנים.

והעיקר שתהיו לנו בריאים ?

תוספי התזונה שלנו

למידע נוסף חיזוקמל מהכוורת
למידע נוסף גרונמל מהכוורת
למידע נוסף גסטומל מהכוורת
למידע נוסף בונכומל מהכוורת
למידע נוסף וירמל מהכוורת
התייעצו איתנו
ד”ר יהושע מאור מחקר ופיתוח

ד”ר יהושע מאור

מחקר ופיתוח

בעל דוקטורט מהאוניברסיטה העברית בירושלים ופוסט דוקטורט מביה”ס לרפואה של הארוורד. מכהן כיום כראש תכנית המצוינות בחקלאות ובבריאות סביבתית באוניברסיטה העברית.

בזכות הנושאים המגוונים שלמד והתנסה בהם, ד”ר מאור מתמחה במגוון רחב של תחומים, כגון תרופות, כימיה אורגנית ואנליטית, פרמקולוגיה, טקסולוגיה ובריאות סביבתית, שאותם הוא מביא לידי ביטוי בעבודתו בצוף גלובוס.

ד”ר אלכסנדר גורושיט מנהל מחקר ופיתוח

ד”ר אלכסנדר גורושיט

מנהל מחקר ופיתוח

מייסד החברה והמדען הראשי שלה מיום הקמתה. החל להתמחות בתחום צמחי המרפא עוד במהלך לימודי הרפואה שלו בברית המועצות. כבר בגיל צעיר הכיר מקרוב את הערך המוסף המופלא של מוצרי הכוורת וחקר אותם לעומק. אחראי לפורמולה הייחודית שממנה מכינים את המיצוי לדוברים.

עמרי דואב ביולוג, חוקר

עמרי דואב

ביולוג, חוקר

בעל תואר שני בביולוגיה של התא ואימונולוגיה. השתתף במספר פרויקטים הקשורים בצמחי מרפא וביניהם פרויקט גדול במימון האיחוד האירופי שבחן את הפוטנציאל הרפואי של צמחי בר טבעיים הגדלים באגן הים התיכון.

הידע שלו הן במוצרים טבעיים וצמחים והן בפיזיולוגיה ומנגנון החיסון של הגוף הופכים אותו לחבר חשוב בצוות המדעי של החברה.

השתדלנו להביא לכם כאן באתר את כל המידע המקצועי והמדעי על תוספי המזון הייחודיים שלנו והשפעותיהם. עם זאת, לא ניתן לענות על כל השאלות והתהיות שבטח רצים בראשכם, ולכן אנו שמחים להעמיד לרשותכם את צוות המומחים של צוף גלובוס, בראשות מנהל המו”פ של החברה ד”ר אלכסנדר גורושיט והיועץ המיוחד של החברה, ד”ר יהושע מאור.

מוזמנים לשלוח אלינו את השאלות בוואטסאפ או דרך תיבת צור קשר שכאן, ואנו נעשה הכל כדי לענות לכם באופן המלא והמהיר ביותר.

דילוג לתוכן